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Vista, ossa e pelle al top con la vitamina A

Roma, 3 maggio 2019 – Quando si parla di vitamine, spesso si dimentica che la “A” è in grado di apportare diversi benefici al nostro organismo. E’ implicata nel funzionamento regolare della retina e quindi della vista ed è fondamentale per la crescita delle ossa. In gravidanza è implicata nello sviluppo embrionale, visto che interviene nel differenziare i tessuti, nella funzione testicolare e ovarica e regola la crescita. Riesce, inoltre, a mantenere sana la pelle, diventando utile nel trattamento dell’acne. Rinforza e protegge dalle infezioni polmonari e aiuta i capelli a restare folti. Senza dimenticare che la vitamina A svolge anche un’azione antiossidante. Ecco perché è essenziale provvedere alla giusta assunzione attraverso un regime alimentare variegato e completo al tempo stesso. La vitamina A si trova in molti alimenti di origine animale, come il tuorlo d’uovo, i latticini (formaggio e yogurt), il pesce azzurro, ma anche in frutta e verdura (albicocche, peperoni, spinaci), caratterizzate dalle cosiddette pro-vitamine A, ovvero carotenoidi che poi il nostro organismo trasforma in vitamina.